宝贝睡眠误区【妈咪别误入】

 孩子充足的睡眠有助于孩子的健康成长,但是很家长很容易走入宝贝们的睡眠误区,结果导致孩子睡眠时间不足。睡眠质量下降等问题,无形当中影响到孩子的身长发育,对孩子的健康成长造成影响。那家长们应该避免哪些误区呢?

宝贝睡眠误区

  1.孩子玩累了自然就睡了

  孩子的睡眠健康不是孩子玩累了就自然睡了,而是孩子要养成良好的睡眠习惯。如果孩子每天中午都不午睡,而是一直玩到下午三四点钟玩累了再睡,他们会一直睡到晚上都有可能不想起床。这就会打乱孩子正常的生物钟,晚上要睡的时间他们可能又要吵着玩,整个睡眠习惯都很不好,不利于他们的健康成长。要知道成长激素都是夜间孩子进入深睡层的时候分泌最旺,长时间如此,孩子就容易出现体重偏轻、个儿偏小等健康问题。

  2.晚上开着灯给孩子睡

  很多家长有喜欢开灯给孩子睡的不良习惯,觉得开着灯孩子夜间不害怕,起夜也方便,却不知道开灯睡其是很不好的一个习惯。长时间开灯睡会导致孩子睡眠质量下降的同时,还会影响到孩子的视力发育,对孩子的视力造成影响。开灯睡会令孩子很难进入深睡层,这也就会影响到孩子大脑和各器官在夜间的休息,长时间如此会导致孩子内分泌和内循环紊乱,不利于孩子的健康成长。

  3.孩子不睡是因睡多了

  有些家长对孩子的睡眠健康症状很少了解,他们觉得孩子不爱睡的原因是平时睡多了,所以少睡点也是好事。那孩子一天的睡眠时间多少个小时为宜呢?一般都是10个小时比较合适,如果孩子过于年幼他们的睡眠时间就需要更长一些。只要孩子在正常的睡眠时间内,就不存在睡得太多了。孩子不想睡的说,而要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,每天坚持午睡,午睡时间不能过长,最好是一个小时左右,时间太长,孩子一旦进入深睡层的话,就会影响到孩子下午的精神。

  4.孩子不困就不需要睡

  如果孩子没有养成良好的睡眠习惯的话,他们玩一整天也不需要睡,父母们不要觉得孩子不困就不需要睡。等到孩子困了,估计身体也就累得不行了。而是需要在孩子身体没有累到不行了的时候就进行睡眠补充,这样有助于身体的快速恢复和保持身体的健康状况。不要等到孩子困了之后再睡,而是要从小养成良好的睡眠习惯。

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